Herken jij jouw stress signalen? 

Stress is van nature onderdeel van wie wij zijn en heel belangrijk voor ons energieniveau en voor ons (over)leven. Stress beschermt tegen acute levensbedreigende situatie, maar geeft ons ook een signaalfunctie dat er iets is waar we iets mee mogen doen. Zoals een behoefte die onvervuld blijft, of een grens die is overschreden. 

Als wij dus goed luisteren naar onze stress, dan vormt dit ons een mooi stukje van ons innerlijke kompas. Stress komt op, we doen er iets mee (we komen in beweging, geven een presentatie, of onderzoeken onze behoeftes en vervullen deze) en de stress zakt weer. We komen dan in herstel. En zolang stress en herstel in balans is, dan blijf je veerkrachtig en energiek. 

Maar wat als de stress continue blijft. We nemen geen pauzes, luisteren niet naar onze behoeftes en gaan alsmaar door. Dan raakte ons stress-systeem uit balans. Duurt dit even, dan is het snel te herstellen. Maar is dit een proces van weken, maanden of jaren, dan ontstaan er fysieke, emotionele als mentale verstoringen.

Om een kort (niet volledig) overzicht te geven welke klachten bij stress kunnen horen, heb ik ze hieronder per onderdeel aangegeven. Let op! Dit is geen ‘diagnose’ tool, maar kan een indicatie geven of jij last hebt van chronische stress klachten.