Stress & Burn-out

Ik help jou herstellen van stress en burn-out.
Eerst fysiek en dan mentaal

maak nu een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Herken je dit? 

  • Heb je het te druk op je werk?
  • Heb je steeds vaker het gevoel dat de balans tussen werk en privé verstoord is?
  • Kom je ‘s avonds niet goed meer tot rust? 
  • Heb je het gevoel altijd ‘aan’ te staan?
  • Of ben je juist niet vooruit te branden? 
  • Of ben je zo uitgeput dat je bijna niet meer kunt werken?
  • Ben je steeds vaker aan het piekeren en kom je moeilijker in slaap?
  • Wordt je ‘s morgens moe wakker?
  • Is concentreren lastig of mis je focus?
  • Wil jij je eindelijk weer fit en vitaal voelen?
  • Meer energie, meer focus en meer plezier?  

informatie voor werkgevers

Meer symptomen

Ik zie heel veel mensen die stress ervaren en doorgaan op wilskracht. Je kent het vast wel. Even dat tandje erbij zetten. Even de schouders eronder zetten en door.
Dat is prima voor een tijdje, totdat je lichaam signalen af gaat geven. En als je te lang doorgaat en je niet tot rust komt, krijgt je klachten. 
Klachten die je misschien niet eens zozeer merkt of ‘normaal’ vindt en die er voor jou misschien ‘gewoon bij horen’.
Wanneer je al een tijdje op wilskracht doorloopt en je merkt dat het steeds minder lekker loopt op je werk of thuis, dan is het belangrijk om hier iets mee te gaan doen. Zo voorkom je dat je uitvalt en kan je weer werken aan je vitaliteit. 

Je krijgt weer meer energie, meer focus en meer plezier in alles wat je doet. Hierdoor functioneer je ook weer beter op het werk en privé 

De effecten zijn: 

  • verhoogd concentratievermogen en een betere stemming (mind)
  • meer energie en betere gezondheid (sense)
  • verbeterd zelfinzicht en zelfmanagement, gezond gedrag (go)

Tijdens een stress & Burnout traject krijg je altijd persoonlijke begeleiding. Het traject is volledig maatwerk en de resultaten worden onderbouwd met een begin- en een eindmeting.

    Waarom de CSR methode? 

    Het gaat niet om stress, het gaat om herstel!  

    Stress is een gezonde reactie van je lichaam om te kunnen presteren. Stress op zich is niet schadelijk en zelfs gezond, maar wordt wel schadelijk als het langdurig aanhoudt en er onvoldoende herstel tegenover staat. Balans tussen inspanning en herstel is noodzakelijk om gezond te blijven.

    Burn-out wordt vaak gezien als een zuiver psychologisch probleem. Maar de meeste klachten bij burn-out worden veroorzaakt door een ontregeld stress-systeem. 
    Dit stress-systeem heeft zich aangepast aan de omstandigheden waardoor het roofbouw pleeg op lichaam en geest.  

    Daarom stoppen we eerst de roofbouw , activeren we je herstelvermogen en
    gaan we daarna mentaal aan de slag
    .

    Stresscoaching volgens de CSR®-Methode is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief.

    In de praktijk is deze benadering prettig om mee te werken, omdat deze niet ‘zweverig’ is, maar systematisch en praktisch. En heel effectief. De stresscoaching wordt door cliënten dan ook hoog gewaardeerd.

    Als leefstijlcoach en lef-om-te-stralen coach is het mogelijk om na dit traject verder te kijken naar hoe wij een (werk-)leven en leefstijl kunnen creëren dat echt bij je past, waarje energie van krijgt en waar je gelukkig van wordt.  

    Voorbeeld traject:

    1. Uitbreide intake (online vragenlijst, 2 sessies).
    Optie: HRV Lifestyle Analyse. Zo krijgen we inzicht in de ernst van  
    je stressklachten. Op basis hiervan kunnen we het traject verder  
    uitzetten. Je krijgt een rapportage met conclusies en concrete,
    praktische adviezen.  

    2. Vervolg sessies 
    Het aantal sessies na de intake is afhankelijk van de ernst van je klachten. De meeste trajecten hebben 5 – 10 vervolgsessies. Afhankelijk waar jij zit in het proces. Maar heb jij een extreme burn-out, dan kunnen er ook meer sessies mogelijk zijn. Dit wordt altijd samen bekijken.

     We werken aan lichamelijk en psychisch herstel. En als je begint op te knappen, dan gaan we aan de slag met opbouw van vitaliteit, verbetering van zelfmanagement en indien nodig een plan van aanpak rondom je reïntegratie. 

    Je krijgt na overleg oefeningen en huiswerkopdrachten mee die zijn gericht op bewuster omgaan met energie en de balans tussen inspanning en herstel.

    Afhankelijk van de ernst van je klachten en omstandigheden spreken af op locatie, online of buiten ergens op een rustige plek in de natuur. 

    Het traject wordt afgesloten met een eindmeting.  

    Om echt tot rust te komen en bij jezelf te komen heb ik de beschikking tot meerdere locaties in o.a. het mooie Salland en op de Veluwe. Voor Stress & Burn-out coaching is coaching in de buitenlucht ook heel erg fijn.
     Echt even er tussenuit. Maatwerk is natuurlijk ook mogelijk. Zoals een bezoek aan huis of een andere locatie bij jou in de buurt. Ik bespreek graag de mogelijkheden. 

    Wil je kennismaken? Heb je vragen?

    Ik kom graag met je in contact!