Ontdek 

Mindful Walk & Mindful RUN

Wil jij ook even aan jezelf toekomen? 
Lekker in beweging komen in de buitenlucht? 
Een moment voor jezelf en tegelijkertijd jezelf ontwikkelen? 
Meer tot rust komen en meer energie opdoen?

Ontdek dan eens de Mindful Walk & Mindful Run cursussen

Hallo, ik ben Maike, leefstijlcoach, Mindful Run & Walk instructeur en wandelcoach. 

Met de Mindful Run & Mindful Walk cursus wil ik je laten
ervaren hoe fijn het kan zijn om in beweging te zijn, dat je plezier kan hebben in bewegen en dat  je de
opgedane ervaringen en technieken ook in kan zetten in andere gebieden van je leven zodat je je fitter voelt en je lekkerder in je vel komt te zitten.

 “Lopen is de haast uit je hoofd halen, en zien wat er overblijft”

Mindful Run & Mindful Walk

Wil jij ook je hoofd leeglopen?
Plezier krijgen in bewegen?
Meer rust ervaren en energie opdoen? 

Het doel van de cursus is vijf weken lang lekker in de buitenlucht in beweging te komen. Bewegen is bewezen effectief voor een betere gezondheid, meer energie en een blijere gemoedstoestand.

Het zijn in de natuur zorgt voor een extra
ontspannende werking. Ook kan je hierdoor veel makkelijker dicht bij jezelf komen.
Daarom combineren we in de Mindful Run & Walk cursussen bewegen in de natuur en voegen we daar nog
eens looptechnieken aan toe, ademhalingstechnieken,
mindfulness en yoga voor 
vermindering van stress en meer energie. 

Nu hoor ik je vragen…. “Mindfulness, is dat niet heel erg zweverig?” 

Mindfulness is eigenlijk een manier waarop jij meer in het NU kan leven. Waardoor je minder last hebt van al die gedachten die in je hoofd opploppen, die ervoor kunnen zorgen dat je met meer stress rondloopt dan nodig is.

Mindfulness brengt je meer terug naar jezelf puur door aandacht te geven aan dat wat NU is.

Nu is Mindful Walk en Run voor mij de manier om meer Mindful door het leven te gaan. Ik ben niet het type wat rustig op een matje gaat zitten mediteren (of misschien nog niet 😉 ), maar door lekker buiten in beweging te zijn en te spelen met ademhaling, aandacht en focus lukt het mij wel. En dat geeft en boel rust in mijn normaal drukke hoofd en leven.

Kortom:
Voor mij is Mindfulness helemaal niet zweverig, maar is het leven in het NU en is Mindful Walk en Run een hele fijne manier om hiermee bezig te zijn.

Mindful Run of Mindful Walk?

Mindful Run  

 Tijdens de 5-weekse cursus Mindful Run gaan we (hard)lopen,
maar op een rustig tempo en zodanig dat iedereen het bij kan houden. Het gaat niet om snelheid of presteren,
maar om lekker te bewegen. 

In deze vijf weken staat vooral doen en ervaren centraal. 
We lopen ongeveer 5 kilometer. De ene week kan het iets verder zijn dan de andere week. 

Tussen het lopen door staan we regelmatig stil voor verschillende oefeningen, gaan we aan de slag met ademhalingstechnieken, looptechnieken, yoga, mindfulness met een dosis fun. 

* 5 bijeenkomsten in de buitenlucht van 1,5 uur 
* iedere week een ander onderwerp 
* maximaal 10 deelnemers 
* prijs 95 euro p.p.

RESULTAAT: Meer energie, minder stress, bewustwording, binnen je grenzen leren blijven en makkelijker lopen!

Zie ik jou op één van de Mindful Run cursussen? 

Mindful Walk  

 De naam zegt het eigenijk al. Tijdens de 5-weekse cursus Mindful Walk gaan we wandelen in plaats van hardlopen.  
Zelf ben ik de laatste jaren echt gaan genieten van gewoon lekker wandelen. 

De cursus is gelijk aan de Mindful Run, maar vooral geschikt als je lekker wilt wandelen in plaats van hardlopen.

We lopen ongeveer 3 -5 kilometer. De ene week kan het iets verder zijn dan de andere week.  

* 5 bijeenkomsten in de buitenlucht van 1,5 uur 
* iedere week een ander onderwerp 
* maximaal 10 deelnemers 
* prijs 95 euro p.p.

RESULTAAT: Meer energie, minder stress, bewustwording, binnen je grenzen leren blijven en makkelijker lopen!

Zie ik jou op één van de Mindful Walk cursussen? 

Even uit je hoofd en weer in je lijf. 5 weken lang op pad, voelen, ademen, focus en loslaten. Vind je eigen pad en leer jouw pad lopen. Je hebt je eigen kompas altijd bij je!

Nieuwe startdata

Startlocatie: Parkeerplaats ‘t Nijenhuis bij Heino (officieel Wijhe) of de Parkeerplaats bij het Boskamp aan de Sterrenbosweg 2 te Dalfsen. 

Mindful Run: binnenkort volgt een nieuwe startdatum! 

Mindful Walk: Start op vrijdag 22 november (29 nov, 6, 13 en 20 dec) van 9:30 – 11:00 uur op de parkeerplaats ‘t Nijenhuis.   

Voor bedrijven

Mindful Run is een laagdrempelige manier om je vitaliteit te verhogen en je stressniveau te verlagen. Voor bedrijven dus heel interessant, want wie wil er nu geen energieke medewerkers?

Wil je Mindful Run inzetten voor je bedrijf? Mail dan naar info@mind-sense-go.nl en stel je vraag. Bellen mag natuurlijk ook: 06-44576787.  

Doe je mee? Heb je vragen?

Ik kom graag met je in contact!

Contactformulier

(06) 44 57 67 87

postadres; Van Sonsbeeckstraat 54, 8141 VC Heino

info@mind-sense-go.nl