Leefstijlcoaching

Lekker in je vel, jezelf zijn, geluk 

gezondheid 

met gezonde voeding, beweging, veiligheid en verbinding, slaap, ontspanning, stress en ademenen. 

Kom jij samen met mij in beweging? 

 

 

 

 

Heb je een coach-vraag op het gebied van voeding, beweging, stress, slaap, ontspanning en/of hoogsensitiviteit? Val je steeds weer terug in dezelfde valkuil? Ben je lekker onderweg, maar heb je de behoefte om te checken of je nog op de goede koers ligt? Vind je het moeilijk om je volgende stap te bepalen? Of lukt het niet om die ene stap te zetten?

Ik help je graag je pad te vinden of om op koers te blijven!

voor wie? 

De volgende onderwerpen komen vaak voorbij binnen mijn praktijk:

  • Het vergroten van je gevoel van fitheid en eigenwaarde
  • Het vertrouwen en de rust in lijf en hoofd terug te krijgen
  • Stress- en/of burn-out klachten
  • Preventie van chronische ziekten
  • Gezonder eten
  • Meer bewegen
  • Die paar kilo’s kwijt 
  • Vermoeidheidsklachten
  • Het maken van gezondere keuzes voor jezelf
  • Fit en vitaal oud worden 
  • Het leren omgaan met de eigenschap hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid

    Resultaten:

    Met mijn hulp leer je doelen bepalen, haalbare acties te bedenken die bij jou passen en deze uit te voeren. Afhankelijk van je doelen:

    • krijg je inzicht in hoe voeding, beweging, slapen, ontspanning, stress, zingeving en/of hoogsensitiviteit een rol spelen in je gewicht en je vitaliteit. 
    • wordt je je bewust van je keuzes en achterliggende emoties, gedachten en gevoel.
    • ga je voelen waar je grenzen liggen en heb je tools hoe je hier goed mee om gaat.
    • krijg je meer energie en voel je meer rust.
    • ervaar je je hoogsensitiviteit niet meer als last, maar als kracht.
    • krijg je regie over je leefstijl!

      De mogelijkheden

      De basis 

      kennismakingsgesprek
      *
      uitgebreide intake (1,5 uur)
      *
          opvolg-gesprek (1 uur)
      *
      wandelcoaching (1,5 – 2 uur)

      Diepziel-duiken

      kennismakingsgesprek 
      *
      uitgebreide intake 

      Vip-dagdeel coaching op een unieke locatie
      (incl. koffie/ thee en een lekkere lunch)
      *
      3 wandelcoach sessies van 1,5 – 2 uur

      Voordat we aan de slag graag, maak ik graag kennis met je om te zien of er een klik is en of ik iets voor jou kan betekenen.
      *
      Vervolgens volgt er altijd een uitgebreid intakegesprek.
      T
      ijdens het intakegesprek staan jouw klachten, vragen en doelen centraal. Daarnaast krijg je een vragenlijst waarmee we jouw vitaliteit in kaart brengen.  
      *
      Op basis van dit intakegesprek kijken we wat nodig is, en kan
      ik desgewenst een coachtraject op maat maken.
      Losse consulten naar behoefte zijn ook mogelijk. 
      *
      Ik ga steeds meer over op wandelcoaching. Met wandelcoaching komen we gemakkelijker en sneller tot de kern en krijg je je denken en voelen makkelijker op één lijn. Hierdoor ga je echt stappen zetten in de richting waar je werkelijk heen wilt. 
       

      Kosten: 

      Intakegesprek 1 – 1,5 uur € 90,-

      opvolg gesprek 1 uur € 80,-

         losse wandelcoaching 1,5 – 2 uur € 149,-
       (incl. voor- en na werk en reistijd binnen 20 km).
      Wil je een afspraak op een voor jou bekende en veilig locatie > 20 km? Dat kan. Vergoeding reiskosten €0,38 per km (incl. reistijd). Bij trajecten krijg je een prijs op maat. 

      Tarieven zijn voor particulieren inclusief BTW
      en Zakelijk exclusief BTW. 

      Voor trajecten op maat, of in opdracht van werkgevers maak ik
      graag een offerte! 

       

      Diepziel-duiken is erg geschikt als je op één of twee onderwerpen of issues even echt goed de diepte in wilt. 
      *
      We beginnen met een intakegesprek om jouw coachvraag helder te krijgen.Tijdens het Vip-dagdeel gaan we daar echt de diepte op in. Dit dagdeel vindt plaats op een fijne plek in het bos van 10:00 – 14:00 uur incl. heerlijke lunch. Los van de beslommeringen van alle dag, kom je sneller tot rust en kan je even helemaal tot jezelf komen. 
       
      *
      We gaan dit dagdeel ook even lekker bos in, om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. 
      *
      Een echt cadeautje voor jezelf. 
       
      *
      De wandelcoach sessies vinden plaats op een natuurlijke plek.  

       

      Kosten:

      Particulier: € 995,- inclusief BTW

      Zakelijk: € 1250,- exclusief BTW

      Borging door onderhoud!
      Heb je eerder een traject gehad en wil je af en toe eens
      stilstaan om te kijken of je nog op je pad zit, en/of om te kijken wat nodig is om je pad te blijven volgen? 

      Dan biedt ik, naast de reguliere sessies, het Vip-dagdeel
      voor jou ook los aan voor 

      particulier: € 635,- inclusief BTW 
      zakelijk: € 875,- exclusief BTW 

      Ga voor kwaliteit!

      • post-hbo gecertificeerd leefstijlcoach
      • aangesloten bij: BLCN, VvAA, Kabiz, klachtenportaal Zorg en PuurGezond.
      • licenties: CooL, Mindful Run & Walk instructeur, de Moed om te falen trainer.
      • gespecialiseerd in: emoties, stress en hoogsensitiviteit.

         

      Kennismaken? Vragen?

      Ik kom graag met je in contact!