AD(H)D? Gebrek aan focus of energie? Misschien kan jij wel een extra dopamine boost gebruiken. En dan bedoel ik niet die sugar rush die je misschien normaal wel eens gebruikt om die focus en energie terug te krijgen, maar echte duurzame dopamine levels. Maar wat is...

Daar zat ze... stil tegenover mij.Van haar plannen om meer te gaan bewegen, was niets terecht gekomen.Ze voelde zich schuldig en een mislukkeling. Zie je wel, ik kan ook niets.Ik kan niet eens mijn dagelijkse wandelingetje maken.Maar ik ben ook zooo moe als ik...

Ken jij ook die mensen bij wie het gezond eten, sporten en tijd nemen voor zichzelf als vanzelf lijkt te gaan? En weet jij eigenlijk ook best wat je moet doen, maar lukt het je maar niet om je gedrag op lange termijn te veranderen? Misschien heb je wel dat stemmetje...

Ik heb mij altijd al vanaf jongs af aan geïnteresseerd in voeding en beweging. Vooral omdat ik op jonge leeftijd mij altijd erg moe heb gevoeld en een gezonde dosis aan focus ontbrak op school (de typische dromer) en ik al snel dat ik door anders te eten en te sporten...

Blue zones zijn gebieden in de wereld waar mensen gezond en vitaal oud worden. Deze plekken zijn onderzocht en er zijn negen geheimen voor een lang, gezond (en gelukkig) leven uit gekomen. Het bijzondere is, dat deze negen geheimen in de verschillende blue zones,...

Wat mij regelmatig bezighoudt, is dat ik merk dat hoogsensitiviteit vaak nog als last wordt ervaren en gezien wordt vanuit overprikkeling. Sterker nog. Overprikkeling en hoogsensitiviteit worden vaak in één adem genoemd alsof het hetzelfde is. Hoogsensitiviteit wordt...

Vakantie is coming! Ook vandaag krijgen de kinderen bij ons vakantie.   Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar onze kinderen keken enorm uit naar de vakantie. En dan vooral even uit de routine. Even wat anders. Niets moeten, gewoon mogen. En ja, uit ervaring...

Dit blog is samen geschreven met Xandra van Hooff, zij is eigenaar en hoofdtrainer van GaveMensen, opleiding- en expertisecentrum voor hoogsensitiviteit. Elske is een meisje van zes en ze is hoogsensitief. Ze neemt subtiele veranderingen snel waar in beeld, geluid,...

Winter is coming! (longread!)Het is weer zover. De herfst is in het land en de winter komt eraan. De dagen worden weer korter, het wordt buiten koud en winderig….. het is dan zo lekker uitnodigend om lekker binnen te gaan zitten met een kopje lekker warme thee, een...