Hoogsensitiviteit -Een eerste indruk   Misschien ben je wel hoogsensitief, maar ben je je er helemaal niet van bewust en misschien wil je je er wel helemaal niet mee associeren. Hoogsensitiviteit wordt vaak geassocieerd met 'te gevoelig zijn', 'te moeilijk doen' of...

Gewoontes veranderen is supermoeilijk. En niet voor niets. Het zijn niet voor niets gewoontes, acties die we al jaren doen en die als vanzelf gaan. Acties waarbij wij niet hoeven nadenken en gewoon doen. Acties die geen energie kosten.   Deze gewoontes kunnen zijn:*...

Herken je stress Herken jij jouw stress signalen?  Stress is van nature onderdeel van wie wij zijn en heel belangrijk voor ons energieniveau en voor ons (over)leven. Stress beschermt tegen acute levensbedreigende situatie, maar geeft ons ook een signaalfunctie dat er...

De afgelopen twee dagen heb ik mij mogen onderdompelen in de wereld van ont-stressen.   Stress is overal en is hot. Stress heeft namelijk nogal wat fysieke impact als deze chronisch wordt. Dus wij zoeken vooral naar allerlei manieren om te ont-stressen of vooral...

Waarom ik dol ben op pompoen en pompoensoep bij mij regelmatig op het menu staat in de hersft en winter!  De dagen worden weer korter en het wordt frisser buiten. Wij maken in de deze periode minder serotonine aan, onze ‘feel-good’ neurotransmitter. Serotonine is een...

Zit er in onzekerheid kracht? Hoe dan? Jazeker! Marieke kwam bij mij voor een coachingstraject. Jarenlang hield haar onzekerheid haar klein en onzeker. Maar ook veilig. Doordat ze luisterde naar haar onzekerheid deed ze een hoop dingen niet en zei ze ook veel niet....

Op het dak van de opera! Daar stond ik dan, bovenop het dak van het operahuis is Oslo. Daar stond ik niet zomaar. De afgelopen jaren ben ik druk bezig om van mijn hoogtevrees af te komen. Ik houd namelijk vreselijk van bergen, uitzichten en dus ja hoogtes! Ik was...

ADD bestaat niet?!   " ADD is iets wat verzonnen is. Waar waren al die mensen dan eerder? Het is een kwestie van opvoeding.  Komt je dit bekend voor? Misschien heb je zelf ook wel eens van die gedachten gehad.    Ik in ieder geval wel. Maar dan misschien niet op...

Een leefstijl die bij je past en die voor je werkt, die je laat stralen is dè leefstijl die je vol kunt houden omdat dit is wat je wilt en die je voor je voelt werken. De kans is groot dat je al vaak hebt geprobeerd iets aan je leefstijl te veranderen. Misschien heb...