Blogpagina

Lekker in je vel, jezelf zijn, geluk

&
gezondheid 

met gezonde voeding, beweging, veiligheid en verbinding, slaap, ontspanning, stress en ademenen.

Ont-stressen

Ont-stressen

De afgelopen twee dagen heb ik mij mogen onderdompelen in de wereld van ont-stressen.   Stress is overal en is hot. Stress heeft namelijk nogal wat fysieke impact als deze chronisch wordt. Dus wij zoeken vooral naar allerlei manieren om te ont-stressen of vooral...

O de pompoen (soep)

O de pompoen (soep)

Waarom ik dol ben op pompoen en pompoensoep bij mij regelmatig op het menu staat in de hersft en winter!  De dagen worden weer korter en het wordt frisser buiten. Wij maken in de deze periode minder serotonine aan, onze ‘feel-good’ neurotransmitter. Serotonine is een...

Onzekerheid als kracht?!

Onzekerheid als kracht?!

Zit er in onzekerheid kracht? Hoe dan? Jazeker! Marieke kwam bij mij voor een coachingstraject. Jarenlang hield haar onzekerheid haar klein en onzeker. Maar ook veilig. Doordat ze luisterde naar haar onzekerheid deed ze een hoop dingen niet en zei ze ook veel niet....

Op het dak van de opera!

Op het dak van de opera!

Op het dak van de opera! Daar stond ik dan, bovenop het dak van het operahuis is Oslo. Daar stond ik niet zomaar. De afgelopen jaren ben ik druk bezig om van mijn hoogtevrees af te komen. Ik houd namelijk vreselijk van bergen, uitzichten en dus ja hoogtes! Ik was...

ADD bestaat niet?!

ADD bestaat niet?!

ADD bestaat niet?!   " ADD is iets wat verzonnen is. Waar waren al die mensen dan eerder? Het is een kwestie van opvoeding.  Komt je dit bekend voor? Misschien heb je zelf ook wel eens van die gedachten gehad.    Ik in ieder geval wel. Maar dan misschien niet op...

Gewoon proberen?

Gewoon proberen?

Een leefstijl die bij je past en die voor je werkt, die je laat stralen is dè leefstijl die je vol kunt houden omdat dit is wat je wilt en die je voor je voelt werken. De kans is groot dat je al vaak hebt geprobeerd iets aan je leefstijl te veranderen. Misschien heb...

dopamine boost nodig?

dopamine boost nodig?

AD(H)D? Gebrek aan focus of energie? Misschien kan jij wel een extra dopamine boost gebruiken. En dan bedoel ik niet die sugar rush die je misschien normaal wel eens gebruikt om die focus en energie terug te krijgen, maar echte duurzame dopamine levels. Maar wat is...

Is het waar?

Is het waar?

Daar zat ze... stil tegenover mij.Van haar plannen om meer te gaan bewegen, was niets terecht gekomen.Ze voelde zich schuldig en een mislukkeling. Zie je wel, ik kan ook niets.Ik kan niet eens mijn dagelijkse wandelingetje maken.Maar ik ben ook zooo moe als ik...

Waarom gezonder gedrag niet altijd zo gemakkelijk is als het lijkt!

Waarom gezonder gedrag niet altijd zo gemakkelijk is als het lijkt!

Ken jij ook die mensen bij wie het gezond eten, sporten en tijd nemen voor zichzelf als vanzelf lijkt te gaan? En weet jij eigenlijk ook best wat je moet doen, maar lukt het je maar niet om je gedrag op lange termijn te veranderen? Misschien heb je wel dat stemmetje...

Ik kom graag met je in contact! 

8 + 7 =