ADD Your Lifestyle

  • Ben je snel afgeleid? 
  • Heb jij een lekker druk hoofd, al zie je dat niet altijd aan de buitenkant?
  • Heb je superveel creatieve ideëen, maar weinig focus? 
  • Wil je zoveel doen, maar komt er weinig uit je handen? 
  • Of heb je juist superveel focus en daadkracht als die deadline dichterbij komt? 
  • En stel je daardoor je taken misschien uit tot het laatste moment? 
  • Kom jij makkelijker uit een moeilijk vraagstuk dan uit het huishouden? 
  • Zit er daardoor meer in je, dan er nu uitkomt? 
  • En voel je je vaak mentaal moe? 

Dan is er nu speciaal voor jou het programma ‘ADD your Lifestyle’. 
Werken aan je mentale energie, focus en het behalen van doelen en resultaten.  Jij  leert jouw brein kennen en creëert een leefstijl die voor jouw brein werkt!  

  • Je krijg veel meer mentale energie en rust. 
  • Je leert een nieuwe manier van focussen. 
  • Je weet hoe jij doelen kan stellen en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je eraan blijft werken. 
  • je weet hoe je af moet rekenen met je uitstelgedrag.
  • Je wordt veel productiever en die gave ideeën worden werkelijkheid. 
  • En je houdt energie over aan het einde van de de dag.

We gaan aan de slag en met leefstijlfactoren die ervoor zorgen dat jouw brein optimaal zijn werk kan doen. Het ontvangen van meer omgevingsprikkels en het diepgaander verwerken kost nu eenmaal meer van je brein. Het voordeel ervan is, dat je er ook meer mee kan! 

Voor meer energie, rust en focus kijken we naar je voeding, beweging, maar ook slaap, ontspanning en stress. 

Daarbij krijg je super effectieve strategieën voor creatieve breinen, waarmee jij focus houdt op de doelen die jij graag wilt bereiken en waarmee jij in beweging kom en blijft zonder dat je je creatieve manier van denken aan de kant hoeft te schuiven. 

ADD Your lifestyle training & coachingsprogramma 

De combinatie van training & coaching maakt dit programma zeer uniek en krachtig. 

  • Op de trainingsdagen krijg je veel meer input en inzichten, waar tijdens een individueel traject geen tijd voor is. 
  • Je leert van en met de anderen, die door hetzelfde proces lopen.
  • In een groep met gelijkgestemden vind je veel herkenning, maar ga je ook verschillen zien en ervaren. 
  • Door de coaching is het tegelijkertijd een intensief proces waarbij jouw coachvraag leidend is.

 

Hoe ziet de training eruit?

Om grote stappen te kunnen zetten, maar ook tussentijdse inzichten op te kunnen doen is de training verdeeld in 4 blokken van 2 dagen met tussentijdse coaching tussen elk blok!

blok 1: Zorg voor je brein 

– breinkennis
– prikkels, emoties, spiegelneuronen en filters 
– hoe werkt jouw brein?
– de impact van de verschillende leefstijlfactoren (voeding,  
  beweging, slaap, ontspanning en stress) op jouw brein.
– mindset   

blok 2: Jij en de wereld  

“durf jezelf te zijn in een wereld waarin je bent afgestemd op anderen’. 
– waarneming posities
– metaprogramma’s (hoe bekijk jij de wereld? En je buurman of  
  vrouw?)
– jouw ‘anders’. 
– copingstrategieën. 

blok 3: effectief met ADD

– uitstelgedrag; hoe, waarom en hoe hiermee te dealen!
– overtuigingen, beperkingen 
– omgaan met je innerlijke criticus
– meer rust in je hoofd 
– maar ook; tips & trucs (sommige short cuts kunnen gewoon  
  handig zijn 😉

 blok 4: voluit de toekomst in! 

– leven vanuit je waarden en talenten
– een andere manier van focus, doelen stellen en najagen

 off you go! 

Jouw investering:

€ 1850,- incl. BTW voor particulieren, excl. BTW voor bedrijven 

daarvoor krijg je:
– intake (telefonisch/ skype/ of op locatie)
– 8 dagen training
– kleine groep (6-8p)
– persoonlijke werkmap
– prachtige locatie, lekkere en gezonde
lunch, koffie & thee

aanbevolen: inclusief (wandel-) coachingtraject. 
Tijdens de individuele gesprekken tussen de blokken in, kunnen we inzoomen op jouw individuele coachvraag.

Wat krijg je?
–  3 coachgesprekken (1,5 – 2 uur)  tussen de
blokken in en een outtake aan het einde
van het programma.
–  mogelijkheid om gedurende het
programma korte coachvragen te stellen
via email/ app.

Totale investering training & coaching

€  2950,- incl. BTW voor particulieren, excl. BTW voor bedrijven

ADD Your lifestyle individueel

Mocht je niet de hele training willen volgen, maar inzoomen op een onderdeel; en hier grote stappen in zetten, dan is dit individuele traject meer voor jou! 

We beginnen met intake, waarin we vaststellen waar jij mee wilt beginnen. Dan volgt een VIP-dag van 10:00 – 14:00 uur op een mooie locatie in de natuur. Op deze dag doe je een hoop kennis op en maken we een actieplan voor de komende paar maanden. 

Je ontvangt tevens een map met daarin informatie over: 

  • Hoogsensitieve breinen en ADD. 
  • De manieren waarop leefstijlfactoren bijdragen aan meer mentale focus, helderheid en energie.  
  • Een andere manier van doelen bepalen en behalen.
  • Timemangement strategieen die echt werken. 

Na de VIP-dag ga je zelf aan de slag. In deze periode ontvang je 3 (wandel-) coachingsafspraken (1,5 – 2 uur) waarin het actieplan aangescherpt kan worden en waarin ondersteuning geboden wordt om de plannen werkelijk uit te gaan voeren. 

 

Jouw investering: 

Dit traject van 3 – 4 maanden kost € 1500,- inclusief BTW voor particulieren, exclusief BTW voor bedrijven. 

Dit bedrag is inclusief intake, werkboek, coaching en ondersteuning bij tussentijdse vragen, koffie/thee & lunch, de bijzondere locatie.

 

NB:
Heb je veel last van stress of ben je herstellende van een burn-out, maar wil je wel ADD Your Lifestyle een onderdeel uitmaakt van je herstelproces?

Kijk dan een bij veerkracht@work of vraag naar de mogelijkheden voor een traject op maat! 

 

Veelgestelde vragen
Zijn er vergoedingen mogelijk?
Er zijn verschillende manieren om kosten voor coaching en/of (gedeeltelijk) vergoed krijgen. Je kunt een gratis kennismakingsgesprek met mij plannen waarin we samen kijken hoe we jouw coachingstraject kunnen vormgeven. Indien we besluiten een coachingstraject te starten, maak ik een offerte (indien nodig kan een gesprek met je werkgever plaatsvinden).

Via de werkgever
Vaak reserveert een werkgever een opleidingsbudget voor persoonlijke ontwikkeling/coaching per medewerker. Een training gecombineerd met coaching wordt als veel effectiever ervaren. Je ervaart de voordelen van een training en individuele caching  Informeer bij je leidinggevende, werkgever of personeelszaken.

Via de belasting
Wanneer je als particulier de kosten voor coaching zelf betaalt, dan kun je deze kosten inclusief de BTW als scholingskosten aftrekken. Het doel van het traject moet dan gericht zijn op verandering van positie of het op peil houden of verbeteren van kennis en vaardigheden die je nodig hebt voor het verwerven of behouden van inkomen uit (toekomstige) arbeid. Voor meer informatie kun je contact opnemen met de belastingdienst.

Je bent zelfstandig ondernemer

Kosten voor coaching voor zelfstandige ondernemers zijn aftrekbaar voor de belasting als bedrijfskosten en de BTW (21%) kun je terugvragen.

 

Via de bedrijfsarts/Arbodienst van je bedrijf
Werkgevers zijn na overleg met de bedrijfsarts vaak bereid om kosten voor coaching te vergoeden in het kader van de Wet Verbetering Poortwachter. Deze wet houdt in dat de werkgever bij uitval van de werknemer verplicht is om alles in het werk te stellen om het herstel van de werknemer te bevorderen. De werknemer op zijn beurt heeft de plicht en de verantwoordelijkheid om hieraan mee te werken. 
Coaching kan in het kader van de Wet Poortwachter ingezet worden ter verhoging van de psychische weerbaarheid. De kosten van het coachingstraject worden dan (over het algemeen) gedragen door de werkgever. Bijvoorbeeld in het kader van burn-out preventie en voorkoming van langdurig ziekteverzuim. Hierbij dien je contact op te nemen met de bedrijfsarts of de Arbodienst.

Via het UWV
Als je een uitkering ontvangt, dan kun je bij de uitkeringsinstantie (UWV) informeren naar de beschikbare financiële middelen ten behoeve van je herstel en reïntegratie. Je kunt met je UWV een Individuele Reïntegratie Overeenkomst sluiten. Daarmee stelt het UWV een budget aan je beschikbaar waarmee je je coachingstraject geheel of gedeeltelijk kunt betalen. Kijk voor meer informatie op de website van het UWV.

.

Moet ik ADD hebben om mee te doen?

Nee hoor. Als je je herkent in de omschrijving en denkt dat dit programma jou verder kan helpen, dan ben je van harte welkom. Heb je twijfels, dan mag je altijd contact opnemen. Dan kijken we welke mogelijkheid het beste bij jou past! 

Voor wie?
Je bent gevoelig. Je hebt intense emoties en je stemming varieert met je emoties mee. Je kan snel overweldigd raken door deze emoties, door situaties of een veelvoud aan prikkels of onverwachte situaties. Je kan het leed van de wereld op je nemen en kan slecht tegen onrechtvaardigheid. Je hebt zeer veel inlevingsvermogen, je bent sociaal maar hebt ook tijd voor jezelf nodig. 
 

Je bent snel afgeleid. Je ziet en hoort van alles om je heen. Je kan van hot naar haar rennen en aan het einde van de dag niets echt afgemaakt hebben. Concentreren kost je moeite, tenzij er een deadline nadert of je bezig bent met dragen wat je het liefste doet. Misschien kom je soms in een hyperfocus en kan je urenlang supersnel en geconcentreerd wonderen verrichten. Misschien word je wel eens dromerig genoemd? 

Je vertoond uitstelgedrag. Je wacht op de deadline, hebt moeite met plannen of het je houden aan planningen. Soms kom je moeilijk op gang. Veel repeterende opdrachten zijn voor jou saai en daar kan je maar moeilijk aan beginnen en de taak voltooien. Bij projecten waar je snel klaar mee bent, die je veel opleveren en waarbij resultaat te zien is, ga je als een speer. 

Hoe ziet een trainingsdag er uit?

De trainingsdag begin om 10:00 uur.
Je bent welkom vanaf 9:30 uur om alvast een fijn plekje te vinden en te genieten van een kopje koffie of thee.

Rond 12:30 uur gaan we lunchen met een (mindful) wandeling tot +/- 14:00 uur.

Het middagprogramma is van 14:00 – 16:00/ 16:30 uur.

In het programma is voldoende ruimte voor   rust en beweging!

Wie ben ik? en waarom ADD your lifestyle?

Ik ben Maike. Op mijn 33e kreeg ik de diagnose ADD en vlak daarna storte ik in een zware burn-out. Daar was ik al goed naar onderweg. Mijn hele leven heb ik geknokt om ‘normaal’ te zijn en te passen in een ‘normaal profiel’. Mijn burn-out kwam ik pas uit op het moment dat ik mijn ‘anders’ zijn kon accepteren en later zelfs waarderen. Daarvoor moest ik eerst mezelf goed leren kennen. Als je je leven lang gewend bent je aan te passen, kan het soms zijn dat je moeilijk bij jezelf kunt komen. Bij wie jij nu eigenlijk bent, wat je leuk vind en waar je goed in bent. Meestal weet je al wel waar het aan schort. 

Tijdens mijn burn-out, kwam ik er ook achter dat ik hoogsensitief ben. Ik ben mij toen daarin gaan verdiepen wat ertoe geleidt heeft dat ik naast mijn opleiding tot leefstijlcoach ook de opleiding in Nederland tot hoogsensitiveits expert afgerond ‘de psychologie van hoogsensitiviteit’ en de leiderschapsopleidingen ‘de moed om te falen’ en ‘het lef om te stralen.

Na een leven te ervaren hoe het is om HSP te zijn en ADD ‘te hebben’, na vele HSP-ers en ADD-ers gesproken te hebben, weet ik dat het vaak samengaat (er wordt ook een gezamenlijke gen variant gelinkt aan HSP en ADD) of in ieder geval dat hoogsensitieve mensen zich herkennen in (periodes van) ADD en ADD-ers zich herkennen in hoogsensitiviteit. 

Daarom kijk ik verder dan labeltjes of hokjes. Ik ga uit van de mens. Van neurodiversiteit. Iedereen heeft zo zijn eigen gebruiksaanwijzing en ik help jou in ADD your lifestyle deze te vinden specifiek gericht op meer rust, focus, (mentale) energie en het bereiken van je doelen op een manier die past bij jou!  

Daarom ook in ADD geen ‘one size fits all’, maar ga jij voor jezelf uitzoeken hoe de wereld werkt voor jou! Ben jij er klaar voor om je eigen gebruiksaanwijzing te ontdekken?

 

ADD your lifestyle of een ander effectiviteitsprogramma?

Er zijn superveel goede effectiviteits programma’s op de wereld. En ik moedig je echt aan om gebruik te maken van handige trucs en tools om je leven simpeler en makkelijker te maken. 
Waar wij wel op mogen letten met onze creatieve associatieve breinen is dat de meeste effectiviteits trainingen en methodes gemaakt zijn door lineaire breinen voor lineaire breinen. 
Niets mis mee dus, maar vaak niet weggelegd voor ons.
Het kan ons veel energie en stress kosten om ons in dit stramien te duwen. 
Daarom bied ik in dit programma een andere manier aan.
We gaan naar de oorzaak van uitstelgedrag en focusproblemen en gaan kijken hoe jij hier op een natuurlijke manier mee om kunt gaan. 
En daarbij passen alle trucs en short cuts die voor jou handig zijn om te gebruiken   en meer orde in je leven te creëeren. Maar gaan we uit van authentiek leven. 
Zoals dat past bij jou! 

Kennismaken? Vragen?

Ik kom graag met je in contact!