Leefstijlcoaching

by  Mind-Sense-Go 

Meer rust, meer energie en meer plezier in lijf, leven en werk met een gezonde leefstijl.

Leefstijlprogramma Cool, Mindful Walk & Mindful Run, Wandelcoaching bij stress & burn-out. 

Jouw anders – jouw kracht – jouw leefstijl

 

Coaching 

CooL-programma

Mindful Run & Walk

Herken je dit?

Een hoofd dat altijd maar doorgaat, een volle agenda, weinig beweging, slecht slapen, ongezond of te veel eten?
Dit zijn allemaal stressfactoren waardoor je lichaam gemakkelijk uit balans kan raken.  Je kan hierdoor lichamelijke, emotionele
en/of mentale klachten ervaren en wellicht letterlijk en figuurlijk een paar kilo te veel met je meedragen.  

Je hebt misschien al meerdere pogingen ondernomen. Vaak geprobeerd iets te veranderen in je leefstijl, maar dat waren veranderingen die niet echt bij jou paste of de stappen waren veel te groot. En nu wil jij graag weer lekker in je vel zitten, energiek opstaan en de dag doorgaan, meer genieten, rust en focus in je hoofd ervaren, lekker jezelf zijn. 

Of je bent helemaal tevreden waar je nu staat, maar je weet dat er nog meer uit je leven te halen valt en je wilt graag fit en gezond oud worden.

Kortom je wilt vooruit!

Als leefstijlcoach leer ik je geen trucje, krijg je geen quik fix of wonderplan. Maar wel bewustwording, (zelf)kennis en vaardigheden waar jij mee door kunt. Kortom: Tools for Life.

Samen met jou kijk ik naar wat jij nodig hebt om je (weer) gezond(er) te voelen, en om meer energie en rust in je hoofd te krijgen. Voor nu, en in de toekomst. Ik leer je hoe je zelf kunt werken aan de doelen en ideeën die je hebt. Je gaat leren welke stappen je kunt zetten om het resultaat te behalen wat jij graag wilt en jezelf te ontwikkelen.

Coach traject

In een leefstijlcoach traject ga ik altijd uit van jouw doelen. 
Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je graag een paar kilo afvalt, maar ook dat je je gezonder, fitter, energieker en meer ontspannen gaat voelen.  Ook herstel van burn-out, of het voorkomen hiervan kan een doel zijn.  

Coachgesprekken vinden plaats in mijn praktijkruimte of op locatie. Het kan ook erg fijn zijn om de gesprekken wandelend te voeren.  

 

Resultaten:

  • Je krijgt inzicht in hoe voeding, beweging, slapen, ontspanning, stress en zingeving een rol spelen in je gewicht en je vitaliteit. 
  • Je wordt je bewust van je keuzes en achterliggende emoties, gedachten en gevoel.
  • Met mijn hulp leer je doelen bepalen, haalbare acties te bedenken die bij jou passen en deze uit te voeren. 
  • Je neemt de eigen regie over je leefstijl! 

Do more of what makes you happy

Welke onderwerpen komen er o.a. voorbij bij mij in de leefstijlcoach praktijk: 

  • Het vergroten van je gevoel van fitheid en eigenwaarde
  • Het vertrouwen en de rust in lijf en hoofd terug te krijgen
  • Stress- en/of burn-out klachten
  • Preventie van chronische ziekten
  • Gezonder eten
  • Meer bewegen
  • Die paar kilo’s kwijt 
  • Vermoeidheidsklachten
  • Het maken van gezondere keuzes voor jezelf
  • Fit en vitaal oud worden 
  • Het inzetten om leefstijl en zelfkennis als middel om het maximale uit je AD(H)D en/of hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid te halen. 

Ga voor kwaliteit

 

Kennismaken? Vragen?

Ik kom graag met je in contact!